すんばらしいーー

私が尊敬する人は、長寿で元気に活躍してる人達

そういう番組や記事を目にすると嬉しくなります
先日の番組では、85歳の女性が50kgのベンチプレスで優勝
47kg級では世界記録保持者
次は世界大会へ出場だそうです

ベンチプレスを始めたのは73歳の時

とても姿勢がよく背筋がまっすぐ！
スタイルは50代にしか見えません

ご夫婦共に鍛えてるようで、お二人のルーティンは
①早寝早起き
②起床後、筋トレ
（新聞を読みながらダンベル）
③しっかりと朝食
（肉と野菜たっぷり）
④ジム通いにウォーキング
（往復4km＋電車1時間）
⑤ジムで筋トレ
（２時間）
たまに仲間とボウリング

あんなに元気で健康なら、長生きも素晴らしい！
発奮だーーー！